укрепление иммунитета   ребенка с  помощью диеты

Что такое естественное укрепление иммунитета ребенка с помощью диеты?

Естественное  укрепление   иммунитета ребенка с помощью диеты  - это  все то,  что   укрепляет иммунную систему ребенка, а также исключение того, что его ослабляет.  Эти методы исключают применение фармакологических препаратов, особенно антибиотиков.  Сегодня мы  будем  помогать иммунной системе  с помощью диеты. Дополнительно вы можете посмотреть на тест и проверить иммунитет ребенка.

 

Почему крепкий желудочно-кишечный  тракт это сильная иммунная система?

Знаете ли вы, что поверхность желудочно-кишечного тракта равна  площади поверхности спортивной площадки (300 м кв.)?    В слизистую оболочку кишечника погружено  примерно 70-80% нашей иммунной системы, то есть лимфатическая ткань, связанная с оболочкой.  Не без значения есть также микрофлора  в желудочно-кишечном тракте, микроорганизмы, что, естественно обитают там.  Когда щелочно-кислотный баланс нарушается (например, избыток сахара или мяса в рационе), происходят изменения в  среде и создаются условия для развития патогенных микроорганизмов (бактерий, вирусов).  Убийственным (в буквальном смысле) для  микрофлоры человека есть  лечение антибиотиками, то есть   не тянитесь  к антибиотикам, если не исчерпаны другие варианты лечения.  Антибиотики   ослабляют иммунную систему, так что маленький или большой человек  легко подвергается повторному заболеванию.

Почему так важна эффективность пищеварительной системы в укреплении иммунитета ребенка?

Пищеварительная система получает энергию и питательные  субстанции из пищи и преобразует их в питательные вещества для организма.  Особенно важную роль в поддержании здоровья играет селезенка  и желудок.  Для физического и психического развития ребенка  первостепенное значение имеет,  получение  достаточного количество энергии из пищи.  С другой стороны, процесс пищеварения должен  потреблять мало энергии, так  как пищеварительная система ребенка еще только развивается и еще не в полной мере раскрыла свои  пищеварительные  возможности.  Вот почему так важно организовать гармоничное  питание у детей и взрослых.  Если наш рацион состоит из конфет, мяса, мучных  изделий,  молочных продуктов, тропических  фруктов, прохладительных  напитков,  мы не укрепляем иммунитет ребенка, а ослабляем его и  пищеварительную систему.

Промышленность против природы

Искусственное  сухое молоко, коровье молоко, сахар, белая мука, сладости, чипсы, фаст-фуд, как правило, высоко обработанные пищевые продукты,  содержащие химические вещества и добавки - это элементы, которые вызывают снижение сопротивления болезням.  Легко внести изменения в  рацион семьи, используя  здоровую  альтернативу.  "Природной  прививкой" является сбалансированная  натуральная  диета, свободная  от обработанных и химических ингредиентов.  Первое правило  для родителей, "Не стоит слепо верить  рекламе».

Питание и здоровье

Даже мелкие ошибки в питании могут привести к серьезным проблемам.  Термически очень холодная пища ослабляет селезенку и желудок, тем самым значительно ослабляет сопротивление и увеличивает  восприимчивость к инфекциям.   Кислые продукты, разрушают природную   среду микроорганизмов, то есть микрофлору пищеварительного тракта.

Молочные продукты

Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр и т.д., особенно когда они сопровождаются  фруктами, такие как бананы и цитрусовые, являются основной причиной, так называемой слизи, которая отвечает за все виды воспаление придаточных пазух носа, горла, ушей, бронхов и легких, восприимчивость к инфекциям, бронхиальной астмы и ожирения.  Учитывая такую особенность молочных продуктов, следует ограничить их употребление в осенне-зимний период.  Тем не менее, каши, орехи и семена являются источником легко усвояемой пищи.

Соли и консерванты

Большинство сыров, колбаса, ветчина, готовые соусы, бульонные кубики, кетчуп, чипсы снижают уровень энергии, а также выводят жидкости из организма  ребенка. Портят деликатное чувство вкуса детей, как следствие чего, ребенок не хочет, есть продуктов из круп и злаков, овощей,  зато желает чего-то вкусненького  из  технологически обработанных продуктов, с искусственно обогащенным вкусом. Из моего опыта следует, что чем больше соли  в питании детей, тем  больше у них   желания  на сладости.

Сахар и сладости - потребность организма или прихоть?

Поскольку дети все время растут, им нужно много энергии, и естественно желание чего-то сладкого.  Организм добивается, таким образом, того, что ему необходимо.  Но когда вместо  овощей, злаков  и фруктов, мы даем им сахар, в больших количествах мед и сладости, мы не удовлетворяем  их реальные  потребности.  Сахар и сладости, мороженое,  напитки, фруктовые соки и тропические фрукты влияют на  селезенку  и желудок, а также являются причиной накопления влаги.  Кроме того, сахар раздражает нервную систему и вызывает нехватку для  организма  витаминов и минералов.  Ускоряет снижение энергии, хотя первое впечатление после того, как съели что-то сладкое, это возбуждение и улучшение настроения.  Кроме того, дети часто становятся зависимыми от сладостей.   Почему сладости являются такими важными?

Мама, я хочу пить

Лучшим напитком для ребенка является теплая кипяченая вода, несладкий компот или слабый травяной чай напр. из  ромашки, фенхеля, липы. Свежие фруктовые соки  имеют  прохладный характер, особенно влияющий на  селезенку и желудок – такие  важные  для здоровья органы. Ослабляют иммунитет  и совсем не доставляют, вопреки общему  мнению, витаминов организму. Дополнительно, готовые напитки чаще всего очень сильно  подслащенные.

Белая - рафинированная - очищенная мука

Изделия из белой муки - хлеб, макароны и пицца не содержит минералы и витамины, лишенные клетчатки.  Покупка этих продуктов  выгодна  только  пищевой промышленности, и конечно  не родителям.  Самая распространенная ошибка в питании детей,  избыток белого хлеба, блинов и макаронных изделий из белой муки.  Позволять  детям употреблять эти  продукты  только потому, что им это нравится, не снимает ответственности родителей за здоровье детей.

Несколько слов в завершение

Таким образом, укрепление  иммунитета ребенка, это здоровый, естественный, сбалансированный рацион питания.  Кормя  детей  продуктами с высокой степенью переработки, мы теряем возможность привития принципов здорового питания.  Дети учатся у своих родителей, так что культура питания родителей должна быть для них  примером.  Питание это искусство, которому можно научиться.

Не забывайте поделиться ссылкой с друзьями в соц.сетях.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить