Ребенок плохо естОтсутствие аппетита у ребенка может свидетельствовать даже об анемии, гастрите, проблемах с пищеварением, а у подростков — о серьезных психологических проблемах. Но бывает, что ребенку просто не нравится однообразная еда. Давайте разберемся, почему ребенок плохо ест, что делать, когда малыши категорически отказываются, есть определенные продукты и когда отсутствие аппетита должно серьезно насторожить родителей.

Нужно ли заставлять детей есть?

Если ребенок нормально растет, развивается, имеет вес, соответствующий своему возрасту, его ничего не тревожит, а у мамы есть лишь одна проблема — ребенок плохо ест — то малыша не стоит вынуждать. Главное, чтобы ребенок был активным, много пил. Если у ребенка, кроме сниженного аппетита, есть другие проявления, например, общая слабость, выраженная бледность, надо сдать общий анализ крови и тогда искать проблему. Если анализ покажет анемию или другие отклонения, тогда маме нужно будет настаивать на том, чтобы ребенок съедал нужную еду. Если окажется анемия, надо будет акцентировать внимание на продуктах, которые усиливают всасывание железа, — это мясо, рыба, витамин С, лимонная кислота, фруктоза, и ограничивать продукты, которые препятствуют усвоению железа, — это диетические добавки с кальцием, фитаты — содержатся в бобах, зерновых; танины — их значительное количество присутствует в чае и кофе. А здорового ребенка заставлять есть не следует. Если ребенок не выявляет заинтересованность к еде, которую приготовила мама, возможно, нужно приготовить другую еду, в другом виде, с другой подачей. Часто дети не любят «взрослую» еду — очень жареного, жирного, специй и приправ, майонеза, оливок, даже икры. Некоторые дети наоборот не едят пресной еды. Считается, что нужно развивать пищевые навыки, объяснять, что нужно есть ежедневно, а это: кисломолочные продукты, мясо, рыба, овощи, фрукты, полезный хлеб, каши. Это очень тяжелый труд, но родителям нужно быть настойчивыми и понемногу приучать ребенка к полезной и нужной еде, здоровому питанию. Есть у детей такие периоды, когда они отказываются есть определенный тип еды, например, мясо, рыбу, тогда надо быть настойчивее. Но кормить взрослого ребенка из ложки — это неприемлемое поведение. В мире такого никто не делает. В конечном итоге, как и наши бабушки, дедушки говорили, если ребенок голоден, он попросит есть сам.

Дети очень осторожные в еде, не едят определенных продуктов, например, изюма, меда, орехов. Как быть в таких ситуациях?

Может помочь собственный пример, возможно, это минует с возрастом, потому что когда дети подрастают, их пищевые вкусы изменяются. Как правило, чем старшим становится ребенок, тем больше расширяется его рацион. Настаивать не стоит, стоит понемногу искать то, что понравилось бы ребенку. Например, если малыш не любит темный изюм, возможно, понравятся светлый или наоборот. Если не любит грецкие орехи, возможно, понравятся кедровые. Стоит больше говорить с ребенком и спокойно пробовать разные варианты.
Иногда педиатры или мамы в соцсетях советуют стимуляторы для аппетита
Опираясь на европейскую практику, скажем, что этого делать не нужно. Если есть обеспокоенность относительно аппетита, нужно обследовать ребенка. Некоторые патологические состояния действительно вызывают снижение аппетита, может быть подозрение на анемию, гастрит, заболевания пищеварительной и других систем организма, а также недавно перенесенные острые респираторные заболевания.

Могут ли синтетические витамины повлиять на улучшение аппетита?

Есть периоды, когда физиологичные запасы витаминов истощаются. Это происходит осенью и весной. Тогда с продуктами дети не получают достаточного количества витаминов. Поэтому в эти периоды можно назначать курсы синтетических витаминных препаратов. Но это нельзя делать больше двух курсов в год, рекомендуется принимать витамины на протяжении одного месяца осенью и весной. Отдельно следует отметить о витамине Д. До трех лет каждый ребенок для нормального развития должен получать этот витамин обязательно. Если есть недостаток этого витамина, может быть и плохой аппетит, и другие изменения в виде отставания в физическом и психомоторном развитии. Также ребенок требует полиненасыщенных жирных кислот, которые можно получить как с продуктами питания, так и в синтетическом виде.

Читать еще: А не употребляют ли ваши дети слишком много витаминов

Какое молочное лучше — сладкое молоко или йогурты, кефир?

Детям до года, которые по различным причинам не получают материнское молоко, нельзя давать коровьего молока. От коровьего молока у детей такого возраста возникает много проблем. В частности доказано, что оно негативно влияет на всасывание железа, которое может стать причиной анемии. Для питания детей такого возраста существуют специально разработанные детские смеси. Также ребенок должен получать кисломолочные продукты в виде йогуртов без добавок. Сейчас есть много заквасок в аптеках или магазинах, и мамы могут приготовить полезный йогурт дома. Главное, чтобы в детской еде не было консервантов, красителей. Можно давать ребенку кефир. Кисломолочный мягкий сыр обязательно ежедневно должен получать каждый ребенок. Очень полезно готовить какао, потому что он содержит пищевые волокна, насыщенные жирные кислоты. Но не следует давать его детям, которые имеют аллергию. Таким детям лучше употреблять кисломолочные продукты. Ежедневно ребенок, например, школьного возраста должен выпивать стакан молока, съедать один йогурт без добавок и кусок твердого сыра. Твердый сыр содержит кальций, который является полезным для развития костной системы.

Возможно, плохой аппетит — это проблема поведения?

Важно вырабатывать режим питания. В детях нужно воспитывать культуру питания. Потому что дети часто отказываются, например от завтраков. Но опыт показывает, что когда об этом говорить, проводить с детьми беседы, то ребенок начинает завтракать, хотя бы несколько ложек каши или бутерброд с чаем, но ест. Завтрак, обед, ужин — это три основных приема еды, причем обед предусматривает обязательно теплые жидкие кушанья, а ужин — не позже как за два часа перед сном. Между основными приемами пищи должны быть небольшие перекусы — яблоко, бутерброд, сухое печенье. Желательно, чтобы это не было быстрым питанием какими-то снеками. Важно употреблять много жидкости на протяжении дня. Если все же проблемы остаются, пришло время обратиться к специалистам, которые могут помочь родителям. Например, у девушек-подростков также возникают проблем с питанием вплоть до анорексии, такое поведение требует коррекции с помощью психолога. Это не одиночный случаи. Иногда в детском возрасте, напротив, встречается булимия, неконтролируемый прием еды, опасный развитием ожирения, сахарного диабета, и тому подобного.

А как быть со сладостями, сколько их можно для ребенка?

Если ребенка сызмальства не приучать к шоколаду, он и не будет знать его вкус. То есть малышам вообще не нужно давать сладкого, особенно пока в них растут зубы. До 1-3 лет к сладостям лучше не приучать. В этот период лучше давать изюм, фрукты. Таким образом, дети будут пополнять запасы фруктозы. Шоколад ребенку не полезен, полезным является лишь темный шоколад, а дети такой преимущественно не любят. Шоколад — следует заменить медом, изюмом. Но когда идут в садик, то без конфет не обходится. Также когда в семье есть старшие дети, то знакомство с конфетами происходит намного раньше, чем хотели бы родители. Поэтому нужно очень взвешенно подходить к этому вопросу. Детям с аллергией вообще желательно избегать шоколада. В целом рекомендуется ограничивать количество сладостей — одну конфету в день. Если у ребенка есть аллергия, проблема с пищеварительным трактом, с желчными путями, то таким детям шоколадные конфеты заменяют на карамель. Можно давать 1-2 карамельки в день. Шоколад вообще противопоказан таким детям. Исключение можно сделать разве на «Николая» или другой большой детский праздник, да и то, количество нужно контролировать.

Читать еще: Педиатры предупреждают: сладости для детей вредны

Педиатры отмечают, что сейчас есть большие колебания в весе детей, дети или полные, или излишне худые, от чего это зависит?

Если родители склонны к полноте, предпочитают преимущественно высококалорийную пищу, от которой быстро полнеют, соответственно, такую еду едят и дети. Они не контролируемо едят много легкоусвояемых углеводов. Культуру питания в семье нужно воспитывать. На этом должны акцентироваться врачи при каждой встрече с пациентами, и учителя в школе. Если ребенок очень полон, или очень худ, он требует консультации эндокринолога, или диетолога, гастроэнтеролога — специалистов сейчас есть много, поэтому можно получить советы по правильному питанию. Также у каждого ребенка должна быть достаточная физическая активность. Проблема современных детей в том, что они мало двигаются, мало времени проводят на свежем воздухе. Тогда у худого ребенка будет лучший аппетит, и он лучше будет есть. А для полных детей дозированные физические нагрузки также приносят только пользу. Кроме этого быстрые углеводы нужно замещать медленными углеводами. Картофель, вареники, хлеб замещать на гречневую кашу, мясо, фрукты и овощи.

Кстати
Ежедневно в меню школьника должны быть:

Мясо

Рыба — по крайней мере, раз в неделю

Фрукты вместо чипсов

Овощи — 5 порций в день. Можно есть сырые овощи оранжевого и темно-зеленого цвета, они очень вкусные и являются главным источником витаминов и минералов

Молоко и его производные
Кальций — это незаменимый элемент, который находится в костях, потому очень важно детям употреблять много молочных продуктов. Лучше с меньшим содержимым жира.

Зерно на тарелке
Половина потребляемой выпечки должна быть из муки грубого помола. Не весь хлеб одинаково полезен. Выпечка из муки грубого помола содержит больше клетчатки. Во время употребления хлеба важно, чтобы то, с чем его едят, не было очень питательным. Самые полезные - хлопья ячменные, пшеничные и ржаные. Полезны мюсли на завтрак можно сделать самому, добавляя свежие или сушеные фрукты.

Вода вместо газированных напитков

Не забывайте поделиться ссылкой с друзьями в соц.сетях.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить