Здоровое питание детей

Это тема, очень важная во время в котором мы живем. Мы имеем свободный доступ к разным продуктам, которые не всегда полезные для наших детей и это уж точно не здоровое питание детей.

 

Но может все по порядку! Наши дети легко привыкают к определенному порядку дня. В установленное время должны спать на протяжении дня, купание, а вечером должны ложиться спать как обычно. То самое касается еды. Приемы пищи должны быть регулярны, и тремя главными являются завтрак, обед и ужин. Между основными приемами пищи можно давать ребенку полезные продукты напр. йогурт или фрукты.
Врачи поднимают тревогу, потому что все более детей имеют избыточный вес. В большинстве вину несем мы родители, не обращая внимание на здоровое питание  детей в котором я вижу несколько ошибок:

 

Дети не едят домашнего

Часто питаются в ресторанах типа Mc Donalds. Также не берут бутербродов в школу, а на деньги полученные от родителей, покупают чипсы, сухарики и т. д. Я не имею ничего против чипсов или ресторанов «быстрого питания», если делать это с умеренностью. Позволим ребенку на Mc Donald's напр. 5 раз в году. Будет здоровей для него и наш ребенок, наверное, научится это ценить. Кроме того мы часто не имеем времени на приготовление ежедневно свежего обеда. Покупаем, следовательно, какие-то полуфабрикаты, в которых содержатся консерванты и добавки. Разве эта еда похожа на ту, которая готовится мамой дома?

Очень мало движения

Просиживание перед телевизором или компьютером не способствует здоровому порядку. Ребенок должен иметь обеспеченное активное развитие, много движений на свежем воздухе. И за это ответственны родители.

Объедание

Мой 3-летний сын имел (иногда по-прежнему имеет) странную привычку: через каждые 20 минут хочет что-то пожевать. Если бы я ему поддалась, наверное, он сегодня был бы упитанным ребенком. Я считаю, что такое поведение у ребенка возникает, между прочим, из того, что ребенок просто ничем не занят. Если твой малыш каждые полчаса снова хочет есть, не значит это, что голоден. Попробуй его чем-то занять, игрой, пазлы,  раскраски онлайн, которые вы находятся здесь, можно также выйти на прогулку, а на улице есть много возможностей занять ребенка. Правдоподобнее всего еда отойдет ему на второй план, имея более интересное занятие. Если ребенок помимо наших настоятельных проб заполнения чем-то времени, по-прежнему тянется к еде, предложи ему фрукты, овощи (мои дети боготворят морковь и паприку), сушеные фрукты, йогурт. Это должно хватить к следующему приему пищи. Ребенок действительно не умрет от голода и не заболеет, как некоторым родителям кажется. Если ты будешь поддаваться желаниям ребенка, и после обеда давать ему опять котлету, твой ребенок в будущем может иметь избыточный вес.

Ограничивай сладости

Простое правило, а как трудно ему следовать. Дети боготворят сладости, и даже самая маленькая конфетка умеет вызвать большую улыбку на лице ребенка. Но помним, что это не здоровое питание детей. Сладости покупаем, скажем, один или два раза в неделю. Я присматриваюсь многим семьям и вижу сладости в этих домах каждый день, мало того, еще чипсы в придачу. Это очень плохо, кроме того приводит к кариесу. Ребята, которые переедают сладостями, не хотят уже есть ничего другого.
Помним, что мы взрослые являемся образцом для наших малышей. Мы должны также придерживаться этих правил, следовать здоровому образу жизни, потому что наши дети, наверное, следят за нами и будут делать то же самое. Прежде всего, придерживаемся определенных правил, и время принятия пищи, не подъедаем и не переедаем за столом.

Не забывайте поделиться ссылкой с друзьями в соц.сетях.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить