Смех это здоровье и  мы знаем это уже издавна.   Иногда трудно заставить себя улыбнуться, не говоря уже о громком смехе.  Тем не менее, все зависит от нашего настроения, от наших мыслей. 

Как всегда иметь хорошее настроение

В конце концов, мы хозяева нашего настроения и многие люди не знают об этом. Многие люди говорят, что мысль это процесс, на который  нельзя  повлиять.  Мысли  появляются и исчезают.  Это не соответствует действительности.  Все зависит от вашего подхода.  Вы можете контролировать свои мысли, влияя тем самым на состояние вашего настроения.  Это полезно в повседневной жизни. В этой статье вы узнаете, как влиять на свои мысли,  чтобы иметь  хорошее настроение.

Читать еще: Упражнения смеха в системе здоровьесохранных технологий

1. Во-первых, помните, чтобы развивать свои страсти и интересы. Когда мы занимаемся этого типа вещами, наш ум сосредоточивается на позитивных мыслях. Мы радуемся, поскольку мы можем углублять свои интересы. Если у вас нет хобби, то стоит его поискать.  Попробуйте различные виды деятельности и решите, что действительно доставляет вам удовольствие.  Увлеченные люди  являются более счастливыми и их трудно вывести  из равновесия.

2. Чтобы иметь хорошее настроение, окружите  себя позитивными людьми.  Люди, которые часто жалуются, имеют пессимистическое отношение к миру и могут вас  только расстроить  и потянуть  вниз.  Важно, уметь вовремя распознать людей такого типа, а также ограничивать с ними контакт. Есть  полно "энергетических вампиров", которые могут забрать у вас позитивную энергию. Своим примером  покажите им, что стоит радоваться и наслаждаться жизнью, тогда люди вокруг вас изменится.  Или  просто не обращайте  на них внимание.

3 Часто смотрите комедии  или артистов комиков. Благодаря этому вам будет легче  перестроиться на жизнь с задором и с чувством юмора. Тогда хорошее  настроение гарантировано. Это  также является ресурсом для обогащения ваши шуток.  Таким образом, вы сможете свободнее чувствовать себя  в компании.  Помните, что люди любят  оптимистичных личностей, у которых есть чувство юмора.

4. Чтобы иметь хорошее настроение, нужно  заботиться о своем  теле.  Начните заниматься  в тренажерном зале, бегать, плавать.   Благодаря этому вы усовершенствуете свою  фигуру и ясный ум.  Спорт влияет на наше психическое состояние.  Во время упражнений освобождается дофамин – гормон  счастья.  Они ответственны за наше  хорошее  психическое состояние.

5.Стоит также позаботиться о соответствующей, сбалансированной диете.   Диета с низким содержанием фруктов и овощей может способствовать раздражительности, рассеянности, апатии.  Здоровая диета должна содержать витамины и минералы, такие как магний, витамины группы В, витамин С, цинк, калий, кальций.  Ешьте регулярно,  4 раза в день.  Только помните, не ешьте много перед сном.  В противном случае, сон может быть поверхностным и прерывистым.

Читать еще: Как повысить уровень дофамина в организме

• Назад
• Вперёд